Atelier Sophro-Théâtre

Par Sylvie Pourquoi Atelier Sophro-Théâtre ?

– Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode d’activation psycho-corporelle, élaborée par un médecin neuro-psychiatre
du nom de Caycedo, pour aider ses patients à prendre conscience de leur corps, de leur schéma corporel,
de leurs sensations corporelles, de leurs émotions, de leurs sentiments, pour favoriser la connaissance
d’eux-mêmes et renforcer leurs capacités pour aller vers le mieux-être et la guérison.
Cette méthode, inspirée du yoga, du Zen Japonais mais aussi de techniques de relaxation occidentales et
de l’évolution des neuro-sciences, se composent d’une multitude de techniques qui associent les
mouvements du corps à la respiration et à des évocations et visualisations positives visant à harmoniser le
corps et l’esprit, renforcer les valeurs importantes au quotidien, dynamiser l’espoir pour donner du sens à
notre vie.

– Pourquoi associer la Sophrologie et le Théâtre ?
Ayant pratiqué le théâtre et étant Sophrologue Caycédienne, j’ai remarqué le lien étroit entre ces deux
disciplines même si l’approche est différente.
La Sophrologie, c’est l’introspection, savoir prendre un temps pour soi, s’écouter, s’observer, être présent à
soi, aller vers soi pour découvrir qui l’on est et améliorer ainsi la relation à l’autre.
Le théâtre, c’est se révéler à soi et mettre en avant nos capacités en allant vers l’extérieur, de manière
ludique, à travers l’oralité, l’interprétation d’un personnage imaginaire et le jeu de scène.
La sophrologie tout comme le théâtre permettent d’aller à la découverte de qui nous sommes et de nos
potentiels, grâce à la répétition et la mémorisation des scènes et techniques, pour vivre avec plus
d’intensité.

– Le déroulé des ateliers :
Les ateliers durent environ 1h30 et comprennent trois parties :
Une première partie qui vise à se reconnecter à soi, à son souffle, à évacuer les tensions et renforcer son
énergie par la Sophrologie.
Une deuxième partie , composée d’ exercices de théâtre ludiques visant à renforcer le schéma corporel,
prendre conscience de l’espace, favoriser l’expression corporelle et orale, le lien à l’autre et toutes les
capacités (concentration, écoute, imaginaire, humour, interprétation, audace …).
Une dernière partie permet le retour au calme et une évocation positive à travers la Sophrologie, et
terminer par un petit temps d’échange sur le vécu de l’atelier.
– Les objectifs des ateliers :
Gommer les rapports hiérarchiques, les jugements, les rivalités pour favoriser la cohésion du groupe,
laisser parler le corps, les sens, les sensations, se repérer dans l’espace et occuper sa place, s’ancrer dans
l’espace, développer la capacité de langage, la voix, la concentration, la mémoire, la confiance en soi,
l’imagination, la capacité d’oser créer, d’oser rêver, d’oser s’exprimer, d’oser aller vers l’autre car au théâtre tout est possible